新入社員の研修記～「レジリエンス講座Ⅲ」編～
皆さん、こんにちは
前回の続きです→
レジリエンス講座
レジリエンスに必要な資源（総論）
①レジリエンスを高めるには5つの資源が必要
強み 自己効力感 ポジティブ感情 社会的支援 目的意識
②強みとして表出することで物事がいい方向に動いていく
③自身、想像力、自尊心が高まる
④幸福感や充実感が生まれる
⑤目標を達成しやすくなる
⑥集中力が高まり能力発揮しやすい
レジリエンスに必要な資源（自己効力感）
①自分がある状況におうて「必要な行動をうまく遂行し」「結果が出せるか」と言う可能性の認知
②実体験
最も重要な要因。自分自身の成功体験
③代理経験
お手本、他人の達成や成功を観察する
④言語的説得
自分に能力があることを説明される、励まし
⑤生理的情緒的効用
ムード、ポジティブな雰囲気
レジリエンスに必要な資源（ポジティブ感情）
①ポジティブ感情はレジリエンス向上に効果的
②ポジティブ感情を形成する方法
③適度な運動、エクササイズ
④おいしいものを食べる
⑤Three good things（3つのいいことを書き出す）
⑥日常生活の中で取り入れることで、ポジティブ感情を形成し、レジリエンスを向上させることが可能になる
本日はここまで♪
技術部の吉田でした🌸