新入社員の研修記～「レジリエンス講座Ⅰ」編～
皆さん、こんにちは
今回の研修は
レジリエンス講座
目的
レジリエンスを学ぶ
レジリエンスとは
①「逆境にさらされたとき」「新たな挑戦をするとき」の強いストレスやプレッシャーを乗り越え、それを糧にして成長する力
②自分のばねにすることができる
③レジリエンスが高くなると身に着く心の性質
④竹のようなしなやかさ
何か大変なことがあっても、折れずにしなやかに受け止めることができる。また、そこからの回復も早い
⑤タンポポのような力強さ
様々な場所に適応し、その場所で根を張り続けることができる
出来事と反応の関係性
①反応は、その人の持つ「思い込み、認知、物の捉え方」で変わる
②状況が同じであっても、どのように認知しているかによって出てくる反応が異なる
ネガティブ感情
①ネガティブ感情は反芻する（何度も繰り替えす）
②一度抑え込んでも繰り返し現れる
③役に立たない行動を誘発しやすい
④生命を守る本能行動を自動で引き起こす
⑤破局的思考を促す
⑥ネガティブ感情は悲惨的な結末を想像することを止められなくなり、それ以外の思想に及ばなくなってしまい自分自身を破滅させてしまう
本日はここまで♪
技術部の吉田でした🌸